การประคบร้อนและประคบเย็นที่ถูกต้อง

1. ประคบร้อน

ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมการบาดเจ็บดีขึ้น บรรเทาอาการปวด

เมื่อใดจะต้องประคบร้อน

• หลังได้รับบาดเจ็บ หรือฟกช้ำ 48-72 ชั่วโมง
• อาการปวด หรืออักเสบเรื้อรัง ตึงบริเวณข้อ
• ปวดประจำเดือน ปวดฟัน เต้านมคัด

ข้อควรระวัง

• ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ
• ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยดำไหม้หรือแผลพุพองได้

2. ประคบเย็น

ช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง มีการดูดซึมน้ำกลับเข้าหลอดเลือดช่วยให้ยุบบวม

เมื่อใดจะต้องประคบเย็น

• ข้อเท้าแพลง รอยฟกช้ำ จากการกระแทก ปวด บาดเจ็บ
• อาการปวดเฉียบพลัน
• อาการอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ ไข้สูง เลือดกำเดาไหล แผลจากของมีคม น้ำร้อนลวก ไฟไหม้ที่ไม่รุนแรง

ผู้เรียบเรียง
วนาพรรณ ชื่นอิ่ม
หน่วยสวัสดิการสุขภาพรามาธิบดี
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล